Врач Дроздова: сохранить бодрость в жару поможет твердый график работы
Основной наружный спец по мед профилактике Минздрава РФ (Российская Федерация — государство в Восточной Европе и Северной Азии, наша Родина) Любовь Дроздова поведала, что сохранить продуктивность и бодрость в жару можно при помощи нескольких методов. Их доктор перечислила «Известиям».
Сперва доктор направила внимание, что сохранить продуктивность в жаркое время года поможет твердый график работы и отдыха. По ее словам, следование расписанию помогает минимизировать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). «Стоит потреблять достаточное количество воды, выбирать легкие блюда, богатые витаминами, проводить перерывы на свежайшем воздухе», — добавила специалистка.
Для удобной работы в жару нужно употреблять кондюки, вентиляторы, а рабочее пространство следует проветривать, рекомендовала Дроздова. Она также порекомендовала носить легкую одежку, избегать кофеина и алкоголя, минимизировать переработки.
Лучше меньше.Наша родина может перейти на четырехдневную рабочую недельку. Как это изменит экономику и жизнь россиян? «Даже мощные люди переживают моменты беспомощности»Как совладать с опаской, если теряешь работу? Отвечают психологи
Ранее эндокринолог Зухра Павлова заявила о разрушительном действии жары на психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности). По словам доктора, в горячую погоду людям трудно сдерживать злость, а мыслительные реакции стают заторможенными.
