Доктор Агапкин: недосыпание меняет гормональный фон и препятствует похудению
Недосыпание меняет гормональный фон и препятствует похудению, заявил врач-реабилитолог Сергей Агапкин. О этом доктор поведал в программке «О самом главном» на канале «Наша родина 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим».
По словам спеца, диетологи именуют нехватку сна одним из реальных виновников эпидемии ожирения. «Все квалифицированные диетологи молвят, что 1-ое, что вы сможете создать для похудения — это начать спать восемь часов в денек. (…) К огорчению, в среднем современный человек дремлет на час меньше, чем ему нужно», — поведал доктор.
При нехватке сна возрастает выработка гормонов стресса, из-за что нарушается регуляция поступления питательных веществ. В связи с сиим человек, который недосыпает, хронически переедает, выделил Агапкин. «Установлено, что недосыпание всего только 1-го часа в денек в среднем наращивает потребление калорий приблизительно на 10-15 процентов», — указал он.
Ранее врач-терапевт Лена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин предупредили о угрозы голодания. Врачи заявили, что этот пользующийся популярностью способ похудения может привести к желчекаменной заболевания.
