Терапевт Хасиева: при акклиматизации необходимо отрешиться от алкоголя
При акклиматизации необходимо отрешиться от спиртных напитков, обезвоживающих организм. О верных способах справиться с непривычным климатом рассказала терапевт, ведущий спец сети клиник «Домашняя» Софья Хасиева, передает «Вечерняя Москва».
Доктор отметила, что симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) акклиматизации могут различаться зависимо от того, попал человек в холод, жару либо высокогорье. Так, в не по привычке горячем климате учащаются пульс и дыхательные движения, увеличиваются потоотделение и температура тела, изменяется работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ)).
Чтоб облегчить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), рекомендуется часто восстанавливать водно-солевой баланс. Это поможет избежать электролитных нарушений, которые могут привести к сбою работы сердечно-сосудистой системы. Для этого необходимо пить больше воды. Добавочно можно употреблять изотоники, которые помогают вернуть водно-солевой баланс при интенсивных физических отягощениях.
Хасиева порекомендовала питаться равновесно и созодать выбор в пользу легкоусвояемой еды. При всем этом лучше есть обычные продукты, чтоб не создавать доп нагрузку для ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ). Также следует защищаться от солнца с помощью головных уборов и солнцезащитных кремов и лосьонов.
Терапевт предупредила, что привыкание к наиболее прохладному климату опосля поездки в горячие страны также просит времени. В этот период организм становится уязвимее к респираторным инфекциям, могут обостриться приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Чтоб минимизировать риск, стоит соблюдать режим денька, высыпаться, исключить алкоголь и курение, также есть побольше овощей.
Ранее докторы предупредили о завышенной угрозы экстремальной жары для неких групп населения. Большему риску подвергаются люди старше 60 лет.
