Диетолог Чехонина заявила, что голодание не поможет похудеть
Диетолог Юлия Чехонина и главврач Медицинской поликлиники №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программки «О самом главном» на канале «Наша родина 1» дали три совета, которые посодействуют отлично похудеть. Выпуск с советами профессионалов доступен на платформе «Смотрим».
Чехонина заявила, что голодание, вопреки всераспространенному представлению, не поможет понизить вес. По ее словам, когда человек начинает не достаточно есть, его организм начинает припасать питательные вещества, а метаболизм замедляется. Когда диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) завершается, растолковала диетолог, потерянные килограммы стремительно ворачиваются. Шаповаленко добавила, что при голодании человек ограничивает себя в нужных субстанциях.
Чтоб этого не происходило, спецы порекомендовали не ограничивать себя в питании, а создать собственный рацион наиболее равновесным. Так, к примеру, чебурек докторы предложили поменять на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.
Таблица калорийности товаров.Как подсчитать энергетическую ценность блюд и необходимо ли это созодать, советы диетологаВесь мир верует в пользу 10 тыщ шагов.Сколько по сути нужно ходить, чтоб не толстеть и быть здоровым
Также Шаповаленко поведала, что желающим избавиться от излишних кг не стоит усиленно трениться без подготовки. Мощные физические перегрузки могут привести к травматизации, предупредила она.
При похудении также посодействуют лимфодренажные напитки и массаж, добавила Чехонина. По ее словам, с помощью их из организма уйдет лишняя вода. Таковым образом человек может утратить до трех-пяти кг.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин развеял миф о продукте для похудения. Он отметил, что зеленоватый кофе не поможет избавиться от излишних кг.
