Диетолог Ивашкевич: крайний прием еды должен быть за три часа до сна
Если поесть перед сном, то пища может сделать чувство тяжести, которое будет сохраняться всю ночь (то есть темное время суток) и последующий денек, считает психолог-диетолог Анна Ивашкевич. О вреде позднего ужина она предупредила в беседе с NEWS.ru.
Ивашкевич считает, что крайний прием еды должен быть приблизительно за три часа до сна. Сих пор, по ее словам, как раз хватит чтоб пища попала из желудка в кишечный тракт и начался активный процесс пищеварения. Специалистка также отметила, что ночкой организму проще получать полезные минералы и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).
По словам Ивашкевич, если плотно поесть незадолго до сна, то пища может сделать чувство тяжести, которое будет сохраняться всю ночь (то есть темное время суток) и последующий денек. Не считая того, из-за ночных перееданий может показаться тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), предупредила диетолог.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
Ранее врач-кардиолог и терапевт Людмила Саламатина именовала средиземноморскую диету наилучшим вариантом питания для предотвращения приобретенных болезней. Она уточнила, что таковой рацион включает потребление огромного количества фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, цельнозерновых товаров и бобовых.
