Диетолог Стрельникова: спиртные напитки увеличивают аппетит во время похудения
Российский врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт бренда XFIT Екатерина Стрельникова раскрыла правду о влиянии алкоголя на похудение. Соответственный комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру».
Медик заявила, что употребление алкогольных напитков во время похудения нужно вполне исключить. По ее словам, они весьма калорийные и увеличивают аппетит. Не считая того, находящиеся в алкоголе молекулы этанола приводят к нарушению аква баланса в организме. «Необходимо осознавать, что отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма), вызванные алкоголем наиболее долгие, чем от соленой либо сладостной еды. Даже если вы употребляете умеренное количество алкоголя, к примеру, два-три раза в недельку, в организме повсевременно будет задерживаться лишняя жидкость в том либо ином объеме», — объяснила Стрельникова.
Не считая того, спец отметила, что спиртные напитки влияют на спортивные результаты. «Алкоголь на 60 процентов замедляет восстановление, нарушает аква баланс и синтез гликогена, также усугубляет быстроту реакции. Потому почти все худеющие, кто употребляет алкоголь, не лицезреют результата», — уточнила она.
В апреле Екатерина Стрельникова опровергла пользующийся популярностью миф о вреде «запрещенных» товаров при похудении. Тогда речь шла о фруктах, кисломолочной и цельнозерновой продукции. По словам доктора, почти все люди неверно считают их вредными для фигуры.
