Фитнес-тренер Эбенезер Самуэль именовал способ быстро убрать жир с боков после 45 лет. Его слова приводит Men Today.
Самуэль рекомендовал включить в тренировку умные и действенные упражнения, которые сжигают томные калории, ускоряют метаболизм, также помогают нарастить мышечную массу. Не считая того, он порекомендовал созодать перерывы в тренировках, потому что очень усердные занятия могут привести к стрессу и помешать избавиться от жира на животике.
Наилучшими упражнениями тренер именовал отжимания, становую тягу, берпи, также медвежий шаг. Для выполнения крайнего необходимо встать на четвереньки, держать колени на пару см над землей и ползти вперед, делая маленькие шаги.
6 мая южноамериканский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений для парней старше 40 лет, которые подступают для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми упражнениями Кран именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.
