The Lancet: прогулки помогают биться с рецидивирующей болью в пояснице
Ученые Института Маккуори в Австралии окрестили простой способ борьбы с рецидивирующей болью в пояснице. Согласно результатам исследования, размещенного в журнальчике The Lancet, для этого нужны постоянные прогулки.
Около 800 миллионов человек во всем мире мучаются от болей в пояснице, что является главный предпосылкой инвалидности и понижения свойства жизни. Повторные эпизоды боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице весьма всераспространены: у 7 из 10 человек, выздоравливающих опосля эпизода, в течение года возникает рецидив.
В исследовании приняли роль 701 взрослый человек, который перенес эпизод боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице. Участников случайным образом распределили или на персональную программку ходьбы в сочетании с шестью учебными занятиями под управлением физиотерапевта в течение 6 месяцев, или в контрольную группу.
Наблюдение за добровольцами проводилось в течение одного-трех лет в зависимости от времени начала их роли в опыте. Результаты проявили, что в группе вмешательства было меньше случаев боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), ограничивающей активность, по сопоставлению с контрольной группой, также наиболее долгий средний период до рецидива — 208 дней по сопоставлению со 112 деньками.
Предполагается, что полезный эффект ходьбы заключается в сочетании физической перегрузки и мягеньких колебательных движений, укрепления структур и мускул позвоночника, расслабления и снятия стресса, также освобождения эндорфинов.
