Тренер Павловская: занятия спортом необходимо остановить при вялости
Лишние занятия спортом могут быть небезопасны для организма. Признаки, которые указывают на необходимость оборвать тренировки, именовала тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru».
Первым признаком перетренированности являются неизменные вялость и слабость. Волноваться стоит, если они не проходят даже опосля достаточного отдыха и сна. 2-ой признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности занятий. Это значит, что организм не успевает восстановиться. На лишние перегрузки также указывают нередкие травмы и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).
Павловская выделила, что постоянные перерывы и правильное восстановление опосля занятий так же важны, как сами тренировки. «Смотрите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не запамятовывайте о здоровье в процессе заслуги собственных спортивных целей», — заключила эксперт.
Ранее психологи из Института штата Огайо узнали, какие виды спорта помогают совладать с гневом. По их словам, сделать лучше эмоциональное состояние можно при помощи игр с мячом.
